CILACAP.INFO – Penyakit tidak menular (PTM) kini menjadi salah satu penyebab utama kematian di dunia, termasuk di Indonesia. Menurut data, berbagai penyakit tidak menular seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung, kanker, dan gangguan pernapasan kronis menyumbang lebih dari 70% kematian di Indonesia.
Melansir idilombokbarat.org, Meskipun tidak menular, penyakit-penyakit ini memiliki dampak serius. Penyakit ini akan mempengaruhi kualitas hidup individu dan menjadi beban ekonomi masyarakat dan negara di masa depan.
Apa Itu Penyakit Tidak Menular?
PTM adalah penyakit yang tidak disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri, melainkan oleh faktor gaya hidup, genetik, atau lingkungan. Berbeda dengan penyakit menular, PTM sering berkembang perlahan dan menjadi kronis.
Beberapa faktor risiko utama PTM meliputi:
- Pola makan tidak sehat
- Kurangnya aktivitas fisik
- Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan
- Stres yang tidak terkendali
Pentingnya Pola Hidup Sehat
Salah satu cara paling efektif untuk mencegah PTM adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat dilakukan:
1. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Hindari makanan olahan tinggi gula, garam, dan lemak. Perbanyak konsumsi sayur, buah, biji-bijian, dan protein sehat seperti ikan dan kacang-kacangan.
2. Aktivitas Fisik Teratur
Olahraga minimal 30 menit setiap hari membantu menjaga berat badan ideal dan memperkuat sistem kardiovaskular.
3. Hindari Kebiasaan Merokok dan Alkohol
Rokok dan alkohol tidak hanya meningkatkan risiko PTM tetapi juga mempercepat kerusakan organ vital tubuh.
4. Kelola Stres
Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau sekadar meluangkan waktu untuk hobi dapat membantu mengurangi stres.
5. Rutin Periksa Kesehatan
Deteksi dini adalah kunci dalam menangani penyakit. Pemeriksaan kesehatan secara rutin memungkinkan diagnosis lebih awal sehingga pengobatan dapat segera dilakukan.
Peran Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Lombok Barat
Sebagai organisasi profesi yang menaungi para dokter di wilayah Lombok Barat, IDI berperan penting dalam meningkatkan kualitas kesehatan masyarakat. IDI Lombok Barat tidak hanya fokus pada pelayanan medis, tetapi juga berkontribusi dalam edukasi masyarakat terkait kesehatan. Sejalan dengan komitmen mereka untuk membangun masa depan kesehatan Indonesia.
Program dan Inisiatif IDI Lombok Barat:
1. Penyuluhan Kesehatan dan program “gerak bersama, sehat bersama”
IDI aktif mengadakan kampanye kesehatan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya pencegahan PTM. Salah satu langkah strategis yang dijalankan yaitu program “gerak bersama, sehat bersama”. Masyarakat diajak untuk lebih peduli dengan kesehatan diri sendiri.
2. Pemeriksaan Kesehatan Gratis
Bersama pemerintah daerah, IDI sering menyelenggarakan kegiatan bakti sosial berupa pemeriksaan kesehatan gratis untuk mendeteksi dini risiko PTM.
3. Kolaborasi dengan Puskesmas dan Komunitas Lokal
IDI Lombok Barat mendukung Puskesmas dalam pelaksanaan program promosi kesehatan seperti gerakan makan sehat, olahraga massal, dan penyuluhan tentang bahaya rokok.
4. Pelatihan untuk Tenaga Medis
IDI juga memperkuat kompetensi tenaga medis melalui pelatihan-pelatihan terbaru terkait diagnosis dan pengobatan PTM.
Kesimpulan
Penyakit tidak menular merupakan tantangan kesehatan yang harus dihadapi secara kolektif. Penerapan pola hidup sehat di tingkat individu dan dukungan dari lembaga seperti IDI Lombok Barat sangat penting untuk meningkatkan kualitas kesehatan masyarakat.
Kampanye yang dilakukan oleh IDI seperti “Gerak Bersama, Sehat Bersama” akan sangat membantu masyarakat agar semakin sadar pentingnya menjaga kesehatan. Selain itu, dengan kolaborasi yang kuat antara pemerintah, organisasi kesehatan, dan masyarakat, ancaman PTM dapat diminimalkan, menciptakan generasi yang lebih sehat dan produktif.
Mari mulai hidup sehat sekarang, karena kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan!
Komentar