Secara patologis, hipertensi muda sering disebabkan oleh kombinasi gaya hidup buruk: konsumsi makanan tinggi garam dan lemak, kurang gerak, stres kronis, dan yang paling mengejutkan—overdosis digital.
Yup, kamu nggak salah baca. Overdosis digital atau screen time berlebihan ternyata berdampak signifikan ke sistem saraf otonom tubuhmu. Terlalu lama menatap layar bisa meningkatkan stres fisiologis yang berujung ke ketidakseimbangan tekanan darah. Apalagi kalau ditambah begadang sambil nyemil junk food—double kill buat jantungmu!
Dari Camilan Malam ke Tensi Naik
Di Kota Utara, remaja dan mahasiswa punya kebiasaan unik yang tampaknya jadi biang keladi: camilan malam sambil scroll medsos. Makanan cepat saji dan minuman tinggi kafein jadi teman setia waktu nugas atau begadang. Sayangnya, sodium dan kafein ini punya efek langsung ke tekanan darah.
Garam berlebih bisa menyebabkan retensi cairan dan menyempitnya pembuluh darah, bikin jantung kerja ekstra. Kafein, di sisi lain, bisa mempercepat detak jantung dan menaikkan tensi sementara, tapi kalau dikonsumsi rutin, dampaknya bisa permanen. Efek jangka panjangnya? Hipertrofi ventrikel kiri dan kerusakan arteri perifer.
Kurang Gerak dan Duduk Lama: Racun Harian
Kebiasaan rebahan, duduk berjam-jam buat main game atau nonton streaming juga jadi pemicu. Gaya hidup sedentari ini bikin metabolisme tubuh melambat dan mengganggu kerja hormon yang mengatur tekanan darah.
Secara fisiologis, tubuh yang jarang bergerak akan mengalami penurunan sensitivitas insulin dan peningkatan resistensi vaskular. Ini artinya, tekanan darah cenderung naik terus karena pembuluh darah makin ‘keras kepala’ dalam merespons sinyal tubuh.
Stres Sosial Media: Silent Killer Zaman Now
Faktor lain yang sering diremehkan adalah stres emosional. Dunia digital memang seru, tapi juga bisa jadi sumber kecemasan dan tekanan sosial. Ketika kamu terus-menerus membandingkan diri dengan orang lain di media sosial, atau merasa tertekan karena komentar toxic, tubuhmu bereaksi dengan cara menaikkan kadar hormon kortisol.
Tampilkan Semua
Komentar